Знання
Класичний масаж - основа, з якої все починається
Класичний масаж - це база, на якій побудована більшість сучасних технік. Він походить зі шведської традиції й понад сто років є відправною точкою для масажистів і фізіотерапевтів.
Техніки класичного масажу
Масаж складається з кількох рухів, які виконують у певній послідовності:
- Погладжування - вводить у масаж і готує тіло до подальшої роботи.
- Розтирання - кругові рухи пальцями вглиб тканин, робота там, де ви відчуваєте напруження.
- Розминання - робота над м'язами, схожа на замішування тіста.
- Поплескування - ритмічні легкі удари зі стимулювальним характером.
- Вібрація - коливання, що передаються тканинам.
- Завершальне погладжування - заспокоєння та закінчення масажу.
Що відчувають багато людей після класичного масажу
- відчуття розслаблених м'язів і меншої скутості
- приємне відчуття тепла та кращого самопочуття
- загальне розслаблення та відчуття легкості
Відчуття індивідуальні, і не кожен відчує їх однаково сильно.
Класичний чи релаксаційний масаж?
Обидва використовують схожі рухи, але класичний масаж зазвичай інтенсивніший і більш „цільовий" - масажист шукає напруження й працює з ним. Релаксаційний робить наголос на плавності та заспокоєнні. Якщо не знаєте, що обрати, скажіть перед масажем, що вам потрібно - добрий масажист поєднає одне з іншим.
Протипоказання
Гарячка та інфекції, свіжі травми, запальні стани, тромбоз, зміни на шкірі в місці масажу, неконтрольований підвищений тиск. При хронічних захворюваннях і під час вагітності спершу поговоріть з лікарем.
Інформація в цій статті має загальний та освітній характер. Вона не є медичною порадою і не замінює консультації з лікарем чи фізіотерапевтом.
Часті запитання
Чи може боліти після класичного масажу?
При більшому напруженні можлива легка болючість протягом дня-двох, схожа на ту, що буває після тренування. Якщо дискомфорт посилюється або не минає, зверніться до лікаря.
Чи потрібно роздягатися?
Зазвичай до білизни або настільки, наскільки вам комфортно. Тіло накрите рушником, відкрита лише та частина, яку масажують.
Як часто ходити на класичний масаж?
Це індивідуально. Багато людей, які працюють сидячи, обирають масаж раз на 2-4 тижні, але частоту варто підлаштувати під власні потреби.
Масаж на Бемово
У Marcin Therapy & Touch класичні техніки є основою шведського масажу.