Знання
Масаж глибоких тканин - повільно, глибоко, до джерела напруження
Деякі напруження сидять так глибоко, що ніжний масаж до них не сягає. Масаж глибоких тканин, відомий як deep tissue, доходить до глибших шарів м'язів і сполучної тканини, що оточує м'язи, - так званої фасції.
Чим відрізняється від звичайного масажу
Ключове - не сила, а темп. Масажист працює дуже повільно, часто передпліччям або ліктем, поступово збільшуючи тиск. Рухів по всьому тілу менше, а точної роботи в кількох ключових місцях - більше.
Для кого?
- для людей, які відчувають стійке напруження шиї, плечей, спини та стегон
- для людей, яким потрібен виразніший тиск
- для тих, хто займається силовими та витривалісними тренуваннями
- для людей, яким після звичайного масажу здається, що „замало”
Чи болить масаж deep tissue?
Він може бути інтенсивним, але не повинен бути нестерпним. Добра робота вкладається в межі „приємного болю" - дихання залишається спокійним, тіло не чинить опору. Говоріть масажисту, що відчуваєте. Протягом дня-двох після масажу можлива болючість масажованих місць.
Як підготуватися
Не їжте рясної їжі безпосередньо перед візитом, після масажу пийте багато води й заплануйте спокійний вечір. Інтенсивне тренування краще перенести на наступний день.
Протипоказання
Тромбоз і варикоз у місці масажу, остеопороз, прийом антикоагулянтів, свіжі травми, запальні стани, вагітність, гарячка. У разі сумнівів спершу поговоріть з лікарем.
Інформація в цій статті має загальний та освітній характер. Вона не є медичною порадою і не замінює консультації з лікарем чи фізіотерапевтом.
Часті запитання
Чи можна робити deep tissue на всьому тілі?
Можна, але зазвичай зосереджуються на 2-3 ділянках, щоб не перевантажувати тіло надто інтенсивною роботою.
Як часто?
Це індивідуально. Багато людей обирають масаж раз на 2-4 тижні, щоб тканини мали час на відпочинок.
Чи це те саме, що спортивний масаж?
Ні, хоча спортивний масаж часто використовує глибокі техніки.
Глибший тиск на Бемово
Якщо ви любите виразніший тиск, у Marcin Therapy & Touch на Бемово доступний Масаж Спокійних Відчуттів - глибокий масаж усього тіла, що проходить у темпі, який приймає ваше тіло.